Многие слышали про важность проходить 10к шагов в день и полезность активного образа жизни. Я не сильно заморачивался именно подсчётом, однако использовал встроенный в телефоне Samsung Health шагомер и хочу поделиться данными, которые он обо мне успел собрать за два с половиной года.
Если кто не знает, Samsung Health это приложение для телефона, которое умеет собирать разные данные о физической активности вроде продолжительности сна, пульса и имеет встроенный шагомер. Не скажу, что мне важно было каждый день открывать приложение, но раз в неделю было интересно взглянуть на результаты ради спортивного интереса. Как оказалось, в самом телефоне можно удобно просматривать данные за день, неделю или месяц, но вот когда данных накопилось больше, анализировать на телефоне их стало не удобно. Судя по всему, только меня интересует общее количество шагов за год, возможность сравнить статистику за месяцы в разных годах или посмотреть рекорды за день. Я ожидал увидеть больше возможностей в веб-версии, но её у Samsung не оказалось, а сторонние сервисы, вроде Strava, не подтягивают старые данные, которые были получены до синхронизации. Как оказалось, самым простым вариантом оказалось выгрузить все данные из приложения в csv-файл и поковырять его в Excel. Этими результатами я и хотел бы поделиться.
- Общее количество шагов (окт 2016 – июнь 2019): 8 768 558
- Среднее количество шагов за всё время в день (окт 2016 – июнь 2019): 9567
- Среднее количество шагов в Питере за день (окт 2016 – мая 2018): 11143
- Среднее количество шагов в Брисбене за день (май 2018 – июнь 2019): 6946
- Самый продолжительный заход (28/04/2017): 33925
По прошествии времени, могу сказать, что ходьба отлично воздействует на организм, особенно учитывая то, что большую часть времени я провожу сидя за компом в офисе. Один из врачей мне даже прямо советовала лечить боли в шее прогулками и взять за правило прогуливаться по набережной Мойки раз в день. Кто не знает, длина набережной около 5 км, что при неспешном шаге и даст те самые 10к шагов.
Как видно, ходить я стал меньше после переезда в Брисбен и уже пару месяцев работаю над этой проблемой и прогуливаясь вечерами или в перерывах между работой.
Самым же интересным для меня было вспомнить, что же за невероятный марафон был 28 апреля 2017 года, где норма была перевыполнена в три с лишним раза! Память тут особо не поможет, но вот по фоткам я вспомнил, что мы гоняли на Гран-при России в Сочи. Действительно, по Олимпийскому парку и по дороге до него, можно было находить и больше. Вот, кстати, видео, которое мы записали в те дни для разговорного клуба.
Ходите больше и в интересные места!
P.S.
Если вы тоже пользуетесь шагомерами, напишите свои рекорды в коментах и что по этому поводу думаете.